SAÚDE MENTAL: AUTOCUIDADO É UM ATO DE SOBREVIVÊNCIA E QUALIDADE DE VIDA, ALERTA DR YANG

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Em um mundo cada vez mais acelerado, exigente e emocionalmente desgastante, e de estar mais voltado ao virtual, cuidar da saúde mental deixou de ser um luxo e passou a ser uma necessidade vital. O alerta é do Dr. Yang Fonseca, da Clisanna, que chama atenção para a importância do autocuidado emocional, da prevenção e da observação atenta aos sinais que podem indicar sofrimento psíquico em amigos, familiares e colegas de trabalho.

Segundo o médico, saúde mental não se resume à ausência de doenças, mas ao equilíbrio entre emoções, pensamentos, comportamentos e relações. “Uma mente saudável reflete diretamente na qualidade de vida, na produtividade, nos relacionamentos e na forma como lidamos com os desafios diários. Ignorar os sinais de sofrimento emocional pode ter consequências sérias”, ressalta.

Identificar sinais é um gesto de cuidado

Dr. Yang reforça que muitos transtornos mentais se manifestam de forma silenciosa. Mudanças bruscas de comportamento, isolamento social, tristeza persistente, irritabilidade, alterações no sono, no apetite, crises de choro frequentes, cansaço extremo, falta de motivação e perda de interesse por atividades antes prazerosas são alguns dos sinais de alerta.

“É fundamental que amigos e familiares estejam atentos. Muitas vezes, um olhar sensível, uma escuta verdadeira e uma palavra de apoio podem ser decisivos para que alguém procure ajuda”, explica.

Ansiedade, depressão e pânico precisam ser tratados

Doenças como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, estresse crônico e transtornos do humor são cada vez mais comuns e, quando não tratadas, comprometem seriamente a vida pessoal, social e profissional.

“O tratamento adequado garante controle dos sintomas, melhora da qualidade de vida e prevenção de agravamentos. Nenhuma dessas doenças deve ser minimizada, romantizada ou tratada como fraqueza”, destaca Dr. Yang.

Ele reforça ainda que buscar ajuda médica e psicológica é um ato de coragem, não de fragilidade.

Janeiro Branco: um alerta que deve durar o ano inteiro

O médico lembra que, em janeiro, o Governo Federal promove a campanha Janeiro Branco, voltada à conscientização sobre saúde mental. No entanto, ele enfatiza que o cuidado emocional precisa estar presente durante todo o ano.

Prevenção: pequenos gestos, grandes impactos

Manter uma rotina equilibrada, dormir bem, alimentar-se de forma saudável, praticar atividades físicas, reservar momentos de lazer, fortalecer vínculos afetivos e respeitar os próprios limites são atitudes que ajudam a preservar a saúde mental.

Além disso, Dr. Yang destaca a importância de falar sobre sentimentos, quebrar tabus e combater o preconceito que ainda cerca os transtornos mentais.

“Silenciar a dor emocional é um dos maiores riscos. Falar, pedir ajuda e aceitar cuidado são passos fundamentais para viver melhor.”

Saúde mental é prioridade

Para o Dr. Yang Fonseca, cuidar da mente é cuidar da vida. Ele finaliza reforçando que qualquer sinal de sofrimento emocional deve ser levado a sério e acompanhado por um profissional de saúde.

“Investir em saúde mental é garantir mais equilíbrio, mais qualidade de vida e mais humanidade nas relações. Cuidar da mente é um compromisso diário consigo e com o outro.”

A Clisanna reafirma seu compromisso com a promoção da saúde integral, lembrando que buscar ajuda médica especializada é sempre o caminho mais seguro para o bem-estar emocional e psicológico.

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