DR YANG, DA CLISANNA, ALERTA PARA CUIDADOS COM A SAÚDE DURANTE AS FESTAS DE FIM DE ANO

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As festas de fim de ano são tradicionalmente marcadas por confraternizações, churrascos, mesas fartas, bebidas em excesso e eventos que atravessam a madrugada. Um período de celebração, mas também de riscos à saúde quando os excessos passam a fazer parte da rotina. O alerta é do Dr. Yang, médico da Clisanna, que chama a atenção para os cuidados necessários nesta época do ano.

Segundo o médico, é comum que muitas pessoas “fujam da regra” nesse período, descuidando da alimentação, exagerando no consumo de álcool e reduzindo o descanso. “O problema não está em comemorar, mas em transformar o excesso em hábito por vários dias seguidos. Isso sobrecarrega o organismo e pode gerar consequências sérias”, explica.

Alimentação em excesso: um dos principais vilões

De acordo com estudos médicos amplamente divulgados na literatura científica, refeições ricas em gordura, sal e açúcar podem causar indigestão, refluxo, gastrite, aumento da pressão arterial e descompensação glicêmica, especialmente em pessoas com hipertensão, diabetes e problemas gastrointestinais.

Dr. Yang orienta que o ideal é equilíbrio:

• Comer devagar e respeitar a saciedade

• Evitar misturar muitos alimentos gordurosos na mesma refeição

• Priorizar carnes magras, saladas, legumes e frutas

• Moderar no consumo de frituras, embutidos, molhos pesados e alimentos muito condimentados

“Não é preciso deixar de comer, mas sim escolher melhor e evitar exageros repetidos”, reforça.

Bebida alcoólica: atenção redobrada

O consumo excessivo de álcool é outro ponto crítico das festas. Além de prejudicar o fígado, o sistema digestivo e o coração, o álcool está diretamente ligado a acidentes de trânsito, discussões acaloradas, violência e atendimentos de emergência.

“Bebida em excesso altera o julgamento, aumenta o risco de conflitos e coloca vidas em perigo, especialmente no trânsito. Se beber, não dirija. Isso não é conselho, é regra de sobrevivência”, destaca o médico.

Ressaca não é brincadeira

A ressaca é uma resposta inflamatória do organismo à desidratação e à intoxicação alcoólica. Dor de cabeça, náuseas, tontura e mal-estar são sinais de alerta.

Para minimizar os efeitos, Dr. Yang orienta:

• Beber bastante água antes, durante e após o consumo de álcool

• Alternar bebida alcoólica com água

• Evitar beber em jejum

• Não misturar vários tipos de bebidas

• Priorizar descanso e sono adequado

Medicamentos devem ser usados com cautela. “Alguns analgésicos, quando associados ao álcool, podem sobrecarregar ainda mais o fígado”, alerta.

Alimentos que merecem atenção especial

Durante as festas, alguns alimentos costumam gerar maior número de atendimentos hospitalares:

• Carnes mal passadas ou mal conservadas

• Maionese caseira fora de refrigeração

• Frutos-do-mar mal armazenados

• Doces em excesso para quem tem diabetes

• Bebidas alcoólicas combinadas com energéticos

Esses itens podem causar intoxicações alimentares, crises alérgicas, vômitos e diarreias, principalmente quando consumidos em grandes quantidades.

Saúde também é prevenção

Para o Dr. Yang, o maior cuidado nas festas é lembrar que saúde não tira férias. “Comemorar é importante, mas cuidar do corpo é essencial para aproveitar não só o fim do ano, mas todo o próximo ano que está chegando”, pontua.

Ele finaliza destacando que pequenas atitudes fazem grande diferença: hidratação constante, alimentação equilibrada, moderação no álcool, descanso e responsabilidade no trânsito. “Assim, as festas terminam com boas memórias — e não com idas desnecessárias à emergência”, conclui.

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